Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 143g | 291kcal | 25.6g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese | 11g | 39kcal | 1.9g | 4.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 732kcal | 61g | 13.2g | 47.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 366kcal | 30.5g | 6.6g | 23.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 183kcal | 15.3g | 3.3g | 11.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.3g | 3.3g | 11.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu