Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 171g | 349kcal | 30.7g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.3g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese | 13g | 46kcal | 2.3g | 5.9g | 1g | 2.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 878kcal | 72.8g | 15.8g | 57.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 439kcal | 36.4g | 7.9g | 28.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 220kcal | 18.2g | 4g | 14.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.2g | 3.3g | 12g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu