Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 200g | 240kcal | 6g | 8.2g | 20g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 300g | 570kcal | 75g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1620kcal | 162g | 16.4g | 100g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 810kcal | 81g | 8.2g | 50g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 405kcal | 40.5g | 4.1g | 25g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.2g | 1.6g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu