Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 100g | 531kcal | 0.3g | 0.3g | 60g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1000g | 266kcal | 33g | 31g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150g | 30kcal | 4.7g | 0.8g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2630g | 2100kcal | 89.2g | 155.2g | 124g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1315g | 1050kcal | 44.6g | 77.6g | 62g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 525kcal | 22.3g | 38.8g | 31g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu