Tuunattu HK-vuoka
Kaikki ainekset kattilaan vaan.
Keittoaika jotain tunnin verran, välillä sekoitellen.
Riittää koko perheelle tai voi laittaa valmiiksi useamman annoksen töihin.
Ja kun tähän alkuperäiseen makkarakeittoon kyllästyy, niin sihtaa liemen pois, laittaa loput sopasta vuokaan, raastaa Oltermannia päälle ja paistaa noin tunnin verran 200 asteessa...
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Mummo39
Keittoaika jotain tunnin verran, välillä sekoitellen.
Riittää koko perheelle tai voi laittaa valmiiksi useamman annoksen töihin.
Ja kun tähän alkuperäiseen makkarakeittoon kyllästyy, niin sihtaa liemen pois, laittaa loput sopasta vuokaan, raastaa Oltermannia päälle ja paistaa noin tunnin verran 200 asteessa...
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna & keittokasvis (Apetit), annos 750g | 322g | 161kcal | 4.5g | 35.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Perinteinen sininen lenkki (Hk), annos 580g | 249g | 572kcal | 22.4g | 16.2g | 44.8g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 201g | 163kcal | 3.2g | 33.9g | 0.1g | 6g | |
| Broccoli 200 g | 112g | 23kcal | 3.7g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Ruohosipuli, tuore | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 4.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 71g | 255kcal | 17.7g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1938g | 2353kcal | 103.2g | 175.8g | 133.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 969g | 1177kcal | 51.6g | 87.9g | 66.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 588kcal | 25.8g | 44g | 33.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.3g | 9.1g | 6.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu