Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Porkkana-linssikeitto

500 g porkkanoita
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl rypsiöljyä
pala tuoretta inkivääriä
1/2 tl kurkumaa
n. 5 dl kasvislientä (itsetekoista tietenkin!)
1 dl punaisia linssejä
2 dl kookosmaitoa

1. Pese, kuori, pilko porkkanat, sipuli ja valkosipulinkynsi.

2. Kuullota sipulit ja porkkananpalat öljyssä.

3. Raasta joukkoon inkivääri.

4. Lisää kurkuma ja kasvisliemi.

5. Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

6. Keitä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes porkkanat ovat pehmeitä.

7. Lisää kookosmaito.

8. Soseuta ja mausta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g500g140kcal3g29.8g1g12.5g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Inkivääri, tuore, silputtu10g8kcal0.2g1.8g0.1g0.2g
Kurkuma, annos 2g1g0.5kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 500g46kcal1.5g2.1g3.6g0.3g
Punainen linssi, halkaistu (Urtekram), annos 200g80g288kcal21.6g41.6g2.3g8g
Kookosmaito 200g417kcal4g5.6g42.7g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2728g2085kcal62.6g168.4g127.6g46g
Valittu annoskoko1364g1042kcal31.3g84.2g63.8g23g
Annoskoko puolitettuna682g521kcal15.7g42.1g31.9g11.5g
Arvot/100g100g76kcal2.3g6.2g4.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=418847