Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 225g | 446kcal | 5.9g | 1.7g | 43.7g | 15.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 475g | 224kcal | 2.7g | 42.3g | 1.4g | 10g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2011kcal | 26g | 234.4g | 93.4g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1006kcal | 13g | 117.2g | 46.7g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 503kcal | 6.5g | 58.6g | 23.4g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu