Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 270g | 535kcal | 7.1g | 2.1g | 52.4g | 18.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 570g | 268kcal | 3.2g | 50.7g | 1.7g | 12g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 2413kcal | 31.2g | 281.2g | 112g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 1207kcal | 15.6g | 140.6g | 56g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 603kcal | 7.8g | 70.3g | 28g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu