Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 315g | 624kcal | 8.3g | 2.4g | 61.1g | 21.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 665g | 313kcal | 3.7g | 59.2g | 2g | 14g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 2816kcal | 36.4g | 328.2g | 130.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1408kcal | 18.2g | 164.1g | 65.3g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 704kcal | 9.1g | 82.1g | 32.7g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu