Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 39g | 78kcal | 1g | 0.3g | 7.6g | 2.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 83g | 39kcal | 0.5g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 352kcal | 4.6g | 41g | 16.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 176kcal | 2.3g | 20.5g | 8.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 88kcal | 1.2g | 10.3g | 4.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu