Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 405g | 803kcal | 10.7g | 3.1g | 78.6g | 27.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 855g | 403kcal | 4.8g | 76.1g | 2.6g | 18g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3620kcal | 46.8g | 422g | 168.2g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1810kcal | 23.4g | 211g | 84.1g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 905kcal | 11.7g | 105.5g | 42.1g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu