Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 450g | 892kcal | 11.8g | 3.5g | 87.3g | 30.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 950g | 447kcal | 5.3g | 84.6g | 2.9g | 20g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 4022kcal | 51.8g | 469g | 186.8g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 2011kcal | 25.9g | 234.5g | 93.4g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1006kcal | 13g | 117.3g | 46.7g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu