Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 112kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 119g | 56kcal | 0.7g | 10.6g | 0.4g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 503kcal | 6.6g | 58.6g | 23.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 251kcal | 3.3g | 29.3g | 11.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 126kcal | 1.7g | 14.7g | 5.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu