Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 630g | 1249kcal | 16.6g | 4.9g | 122.2g | 42.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1330g | 626kcal | 7.4g | 118.4g | 4g | 27.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1120g | 941kcal | 12.3g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 5631kcal | 72.6g | 656.6g | 261.4g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 2816kcal | 36.3g | 328.3g | 130.7g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1408kcal | 18.2g | 164.2g | 65.4g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu