Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 720g | 1427kcal | 18.9g | 5.5g | 139.7g | 48.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1520g | 716kcal | 8.5g | 135.3g | 4.6g | 31.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1280g | 1075kcal | 14.1g | 234.2g | 5.1g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 6436kcal | 83g | 750g | 298.8g | 206.2g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 3218kcal | 41.5g | 375g | 149.4g | 103.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1609kcal | 20.8g | 187.5g | 74.7g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu