Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 79g | 156kcal | 2.1g | 0.6g | 15.3g | 5.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 166g | 78kcal | 0.9g | 14.8g | 0.5g | 3.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 704kcal | 9g | 82g | 32.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 352kcal | 4.5g | 41g | 16.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 176kcal | 2.3g | 20.5g | 8.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.6g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu