Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 900g | 1784kcal | 23.7g | 6.9g | 174.6g | 60.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1900g | 895kcal | 10.6g | 169.1g | 5.7g | 39.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 8045kcal | 103.8g | 937.6g | 373.4g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4022kcal | 51.9g | 468.8g | 186.7g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2011kcal | 26g | 234.4g | 93.4g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu