Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 101g | 201kcal | 2.7g | 0.8g | 19.6g | 6.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 214g | 101kcal | 1.2g | 19g | 0.6g | 4.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 905kcal | 11.8g | 105.4g | 41.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 453kcal | 5.9g | 52.7g | 20.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 226kcal | 3g | 26.4g | 10.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu