Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 24g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 101kcal | 1.2g | 11.8g | 4.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 50kcal | 0.6g | 5.9g | 2.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 0.3g | 3g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.1g | 10.7g | 4.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu