Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1440g | 2854kcal | 37.9g | 11.1g | 279.4g | 96.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3040g | 1432kcal | 17g | 270.6g | 9.1g | 63.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2560g | 2150kcal | 28.2g | 468.5g | 10.2g | 46.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 12871kcal | 166.2g | 1500.4g | 597.4g | 412.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 6436kcal | 83.1g | 750.2g | 298.7g | 206.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 3218kcal | 41.6g | 375.1g | 149.4g | 103.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu