Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 158g | 312kcal | 4.1g | 1.2g | 30.6g | 10.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 333g | 157kcal | 1.9g | 29.6g | 1g | 7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1408kcal | 18.2g | 164g | 65.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 704kcal | 9.1g | 82g | 32.7g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 352kcal | 4.6g | 41g | 16.4g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.6g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu