Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 203g | 401kcal | 5.3g | 1.6g | 39.3g | 13.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 428g | 201kcal | 2.4g | 38g | 1.3g | 9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1810kcal | 23.4g | 211g | 84g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 905kcal | 11.7g | 105.5g | 42g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 453kcal | 5.9g | 52.8g | 21g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu