Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 220g | 183kcal | 36.1g | 3.7g | 2.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 250g | 100kcal | 2.5g | 20.3g | 0.8g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 20g | 30kcal | 0.4g | 1.8g | 2.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 251g | 427kcal | 5g | 3.8g | 43.2g | 1.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1486g | 1492kcal | 88.4g | 61.2g | 97.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 746kcal | 44.2g | 30.6g | 48.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 373kcal | 22.1g | 15.3g | 24.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu