Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Rahkavälipala
Rasvattomaan rahkaan (150g) sekoitetaan teelusikallinen pellavansiemenöljyä.
Joukkoon sekoitetaan 20g mansikoita, 30g mustaherukoita ja paloiteltu kiivi.
Valmis ja herkullinen proteiinipommi nautittavaksi.
Mslawyer
Joukkoon sekoitetaan 20g mansikoita, 30g mustaherukoita ja paloiteltu kiivi.
Valmis ja herkullinen proteiinipommi nautittavaksi.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi, kuorineen | 60g | 23kcal | 0g | 3.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Mustaherukka | 40g | 16kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 2.3g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 30g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Maitorahka, rasvaton (Baltilux), annos 100g | 150g | 119kcal | 24g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 426kcal | 49.2g | 28.2g | 11.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 213kcal | 24.6g | 14.1g | 5.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 107kcal | 12.3g | 7.1g | 2.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 8.6g | 4.9g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu