Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		250g	140kcal	21.3g	12.5g	0.5g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		250g	150kcal	10g	12.5g	6.3g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		250g	125kcal	1.3g	27.5g	1.3g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		250g	125kcal	2.5g	30g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2000g	1080kcal	70.2g	165g	21.2g	0g
	Valittu annoskoko	1000g	540kcal	35.1g	82.5g	10.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	500g	270kcal	17.6g	41.3g	5.3g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.5g	8.3g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu