Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 965g | 731kcal | 18g | 148.8g | 1.9g | 9.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 965g | 270kcal | 5.8g | 57.4g | 1.9g | 24.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 724g | 1688kcal | 82.5g | 8.4g | 149.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4824g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 482g | 124kcal | 4.3g | 22.2g | 1.9g | 9.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 2026g | 1621kcal | 91.2g | 263.4g | 10.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8867kcal | 403.6g | 1000.4g | 329.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4434kcal | 201.8g | 500.2g | 164.9g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2217kcal | 100.9g | 250.1g | 82.5g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu