Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 400g | 303kcal | 7.5g | 61.7g | 0.8g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Nakki, keskiarvo | 300g | 700kcal | 34.2g | 3.5g | 61.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 840g | 672kcal | 37.8g | 109.3g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8296g | 3678kcal | 167.4g | 415g | 136.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 4148g | 1839kcal | 83.7g | 207.5g | 68.4g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2074g | 920kcal | 41.9g | 103.8g | 34.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu