Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 500g | 379kcal | 9.4g | 77.1g | 1g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 375g | 875kcal | 42.8g | 4.4g | 77.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.3g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 1051g | 840kcal | 47.3g | 136.6g | 5.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10370g | 4598kcal | 209.6g | 518.8g | 171.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 5185g | 2299kcal | 104.8g | 259.4g | 85.6g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2593g | 1150kcal | 52.4g | 129.7g | 42.8g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu