Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 700g | 531kcal | 13.1g | 108g | 1.4g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 700g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 525g | 1225kcal | 59.9g | 6.1g | 108.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 1471g | 1177kcal | 66.2g | 191.2g | 7.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14518g | 6437kcal | 293.2g | 726.2g | 239.6g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 7259g | 3218kcal | 146.6g | 363.1g | 119.8g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3630g | 1609kcal | 73.3g | 181.6g | 59.9g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu