Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 900g | 682kcal | 16.8g | 138.8g | 1.8g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 900g | 252kcal | 5.4g | 53.6g | 1.8g | 22.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 675g | 1575kcal | 77g | 7.8g | 139.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 1891g | 1513kcal | 85.1g | 245.8g | 9.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18666g | 8276kcal | 376.8g | 933.4g | 308g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 9333g | 4138kcal | 188.4g | 466.7g | 154g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4667g | 2069kcal | 94.2g | 233.4g | 77g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu