ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 396g | 301kcal | 7.4g | 61.3g | 0.8g | 4g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 158g | 65kcal | 5.2g | 7.6g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 333g | 428kcal | 69.1g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 63g | 162kcal | 19.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 115g | 32kcal | 0.7g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2415g | 2320kcal | 218.8g | 158.4g | 85g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1208g | 1160kcal | 109.4g | 79.2g | 42.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 604g | 580kcal | 54.7g | 39.6g | 21.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu