ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 475g | 362kcal | 8.9g | 73.6g | 0.9g | 4.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 190g | 78kcal | 6.3g | 9.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 400g | 514kcal | 83g | 0g | 20g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 75g | 195kcal | 23.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 138g | 39kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 2787kcal | 262.6g | 190g | 101.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 1393kcal | 131.3g | 95g | 50.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 697kcal | 65.7g | 47.5g | 25.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu