ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 554g | 422kcal | 10.4g | 85.8g | 1.1g | 5.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 222g | 91kcal | 7.3g | 10.6g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 466g | 599kcal | 96.8g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 87g | 227kcal | 27.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 160g | 45kcal | 1g | 8.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3381g | 3249kcal | 306.4g | 221.4g | 118.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1691g | 1624kcal | 153.2g | 110.7g | 59.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 812kcal | 76.6g | 55.4g | 29.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu