ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 633g | 482kcal | 11.9g | 98.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 119kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 253g | 104kcal | 8.4g | 12.2g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 533g | 685kcal | 110.6g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 100g | 260kcal | 31g | 0g | 15g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 183g | 51kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 3713kcal | 350.2g | 253.2g | 135.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1856kcal | 175.1g | 126.6g | 67.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 928kcal | 87.6g | 63.3g | 34g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu