ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 712g | 542kcal | 13.4g | 110.4g | 1.4g | 7.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 94g | 134kcal | 11.7g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 285g | 117kcal | 9.4g | 13.7g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 600g | 771kcal | 124.4g | 0g | 30g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 112g | 292kcal | 34.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 206g | 58kcal | 1.2g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4347g | 4177kcal | 393.8g | 285g | 152.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2174g | 2089kcal | 196.9g | 142.5g | 76.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1087g | 1044kcal | 98.5g | 71.3g | 38.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu