ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 791g | 602kcal | 14.9g | 122.6g | 1.6g | 7.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 104g | 149kcal | 13g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 316g | 130kcal | 10.4g | 15.2g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 666g | 856kcal | 138.2g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 125g | 325kcal | 38.7g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 229g | 64kcal | 1.4g | 12.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 4641kcal | 437.6g | 316.4g | 170g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 2321kcal | 218.8g | 158.2g | 85g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 1160kcal | 109.4g | 79.1g | 42.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu