ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 949g | 723kcal | 17.8g | 147.1g | 1.9g | 9.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 380g | 156kcal | 12.5g | 18.2g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 799g | 1028kcal | 165.9g | 0g | 40g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 150g | 390kcal | 46.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 275g | 77kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5796g | 5569kcal | 525g | 379.8g | 203.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2898g | 2785kcal | 262.5g | 189.9g | 101.9g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1449g | 1392kcal | 131.3g | 95g | 51g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu