ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1108g | 843kcal | 20.8g | 171.7g | 2.2g | 11.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 208kcal | 18.2g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 443g | 182kcal | 14.6g | 21.3g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 933g | 1199kcal | 193.5g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 175g | 455kcal | 54.2g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 321g | 90kcal | 1.9g | 17g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6762g | 6498kcal | 612.4g | 443.2g | 237.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 3381g | 3249kcal | 306.2g | 221.6g | 118.7g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1691g | 1625kcal | 153.1g | 110.8g | 59.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu