ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1266g | 964kcal | 23.8g | 196.2g | 2.5g | 12.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 167g | 238kcal | 20.8g | 0.5g | 17.1g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 506g | 208kcal | 16.7g | 24.3g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1066g | 1370kcal | 221.2g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 200g | 520kcal | 62g | 0g | 30g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 366g | 103kcal | 2.2g | 19.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 7426kcal | 700.4g | 506.4g | 271.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 3713kcal | 350.2g | 253.2g | 135.8g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 1856kcal | 175.1g | 126.6g | 67.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu