ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1424g | 1084kcal | 26.8g | 220.7g | 2.8g | 14.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 187g | 267kcal | 23.4g | 0.6g | 19.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 570g | 234kcal | 18.8g | 27.3g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1199g | 1541kcal | 248.8g | 0g | 60g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 225g | 585kcal | 69.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 412g | 115kcal | 2.5g | 21.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8694g | 8354kcal | 787.8g | 569.6g | 305.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 4347g | 4177kcal | 393.9g | 284.8g | 152.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2174g | 2089kcal | 197g | 142.4g | 76.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu