ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 158g | 121kcal | 3g | 24.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 63g | 26kcal | 2.1g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 133g | 171kcal | 27.6g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 25g | 65kcal | 7.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 928kcal | 87.4g | 63.2g | 33.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 464kcal | 43.7g | 31.6g | 16.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 232kcal | 21.9g | 15.8g | 8.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.5g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu