ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1582g | 1205kcal | 29.7g | 245.2g | 3.2g | 15.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 208g | 297kcal | 26g | 0.6g | 21.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 633g | 260kcal | 20.9g | 30.4g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1332g | 1713kcal | 276.5g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 250g | 650kcal | 77.4g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 458g | 128kcal | 2.7g | 24.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9660g | 9282kcal | 875g | 633g | 339.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 4830g | 4641kcal | 437.5g | 316.5g | 169.8g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2415g | 2321kcal | 218.8g | 158.3g | 84.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu