ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1900g | 1447kcal | 35.7g | 294.5g | 3.8g | 19g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 760g | 312kcal | 25.1g | 36.5g | 7.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1600g | 2057kcal | 332g | 0g | 80g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 300g | 780kcal | 93g | 0g | 45g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 550g | 154kcal | 3.3g | 29.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11600g | 11146kcal | 1051g | 760.2g | 407.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 5800g | 5573kcal | 525.5g | 380.1g | 203.9g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2900g | 2787kcal | 262.8g | 190.1g | 102g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu