ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 237g | 181kcal | 4.5g | 36.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 95g | 39kcal | 3.1g | 4.6g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 200g | 257kcal | 41.5g | 0g | 10g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 38g | 97kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 69g | 19kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 1392kcal | 131.2g | 95g | 50.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 696kcal | 65.6g | 47.5g | 25.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 348kcal | 32.8g | 23.8g | 12.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu