ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 316g | 241kcal | 5.9g | 49g | 0.6g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 127g | 52kcal | 4.2g | 6.1g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 267g | 343kcal | 55.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 50g | 130kcal | 15.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 92g | 26kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 1856kcal | 175g | 126.6g | 68g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 928kcal | 87.5g | 63.3g | 34g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 464kcal | 43.8g | 31.7g | 17g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu