ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3165g | 2409kcal | 59.5g | 490.5g | 6.3g | 31.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 416g | 594kcal | 52g | 1.2g | 42.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 1266g | 519kcal | 41.8g | 60.8g | 12.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 666g | 180kcal | 8.7g | 32g | 1.3g | 11.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 600kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 2665g | 3425kcal | 553g | 0g | 133.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 500g | 1299kcal | 154.9g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 916g | 257kcal | 5.5g | 48.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19320g | 18565kcal | 1750.8g | 1266g | 679g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 9660g | 9282kcal | 875.4g | 633g | 339.5g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4830g | 4641kcal | 437.7g | 316.5g | 169.8g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu