Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 105g | 393kcal | 15.2g | 59.9g | 7.7g | 10.5g | |
| Kauralese | 79g | 284kcal | 14.2g | 35.9g | 6.1g | 13.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 61g | 208kcal | 8g | 41.3g | 1g | 3.2g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1769kcal | 74.8g | 274.2g | 29.6g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 885kcal | 37.4g | 137.1g | 14.8g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 442kcal | 18.7g | 68.6g | 7.4g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu