Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 135g | 505kcal | 19.6g | 76.9g | 9.9g | 13.5g | |
| Kauralese | 101g | 365kcal | 18.2g | 46.2g | 7.8g | 17.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 79g | 268kcal | 10.2g | 53.2g | 1.3g | 4.2g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2275kcal | 96g | 352.6g | 38g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1138kcal | 48g | 176.3g | 19g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 569kcal | 24g | 88.2g | 9.5g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu