Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 150g | 561kcal | 21.8g | 85.5g | 11g | 15g | |
| Kauralese | 113g | 405kcal | 20.3g | 51.3g | 8.7g | 19.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 88g | 298kcal | 11.4g | 59.1g | 1.5g | 4.6g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2528kcal | 107g | 391.8g | 42.4g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1264kcal | 53.5g | 195.9g | 21.2g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 632kcal | 26.8g | 98g | 10.6g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu