Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
| Kauralese | 135g | 486kcal | 24.3g | 61.6g | 10.4g | 23.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 105g | 357kcal | 13.7g | 70.9g | 1.8g | 5.6g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3033kcal | 128.2g | 470.2g | 50.6g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1517kcal | 64.1g | 235.1g | 25.3g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 758kcal | 32.1g | 117.6g | 12.7g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu